Ayurvedisches Oatmeal

Leckeres Ayurvedisches Oatmeal – oder Porridge oder Haferbrei … Es gibt unzählige Varianten ein Oatmeal zuzubereiten und es gibt fast genau so viele Namen dafür. Hier eines meiner Basisrezepte für eine Person als erste kleine Inspiration: 1TL Ghee oder Kokosöl Je 2 EL kernige und feine Haferflocken 3 getrocknete Datteln So viel Wasser, dass die […]

Liebevolle Güte Meditation

Liebevolle Güte Meditation Anders als viele Menschen glauben, muss Meditieren gar nicht so schwierig sein. Im Idealfall fängt man nämlich nicht mit einer einstündigen Atem-Meditation an. Ich habe dir hier eine kurze, sehr schöne und kraftvolle Meditation zur Verfügung gestellt. Dabei ist es ganz gleich, ob du einfach mal in die Welt dieser Gelassenheit reinschnuppern […]